Musculação
Para ganhar massa, perder gordura e mudar o que você vê no espelho, com atenção à execução de cada exercício.
CONSULTORIA ONLINE DE TREINO
Treine comdireção.Evolua comconsistência.
Eu monto seu treino, acompanho sua evolução e tiro suas dúvidas. Você treina no seu horário, sabendo o que fazer.
Quem treinacomigo.
Estética e saúdeno mesmo treino.
Condicionamento
Para quem quer mais fôlego e disposição para correr, jogar e encarar o dia a dia.
CONSULTORIA ONLINE
Seu treino precisaacompanhar a sua evolução.
Chega de treinar sem saber se está no caminho certo.
- Treinos genéricos que ignoram seus objetivos, sua rotina e suas limitações.
- Falta de direção: você treina, se esforça, mas não sabe se está evoluindo como deveria.
- Dúvidas sem resposta quando precisa de orientação para seguir em frente.
- Dificuldade em manter a consistência porque o treino não se encaixa na sua realidade.
Com a minha consultoria, você tem:
- Treino individualizado: planejado por mim de acordo com seus objetivos, seu nível e sua rotina.
- Acompanhamento direto comigo: você fala com o profissional que conhece e orienta o seu treino.
- Liberdade para treinar onde e quando quiser: com um planejamento adaptado à sua rotina.
- Orientação profissional: acompanhamento de um profissional de Educação Física registrado no CREF 013121-G/ES.
Como eu construoo seu treino.
- Técnica que gera resultadoAntes de aumentar a carga, você aprende a executar cada movimento com qualidade, controle e segurança.
- Um plano feito para vocêSeu treino respeita seu nível, seus objetivos e sua rotina. Você evolui no seu ritmo, com estratégia e consistência.
- Prática além da teoriaEu treino musculação, corro e jogo futevôlei. Levo essa experiência para montar treinos que vão além da estética: força, condicionamento e desempenho para a vida real.
Do primeiro contatoao primeiro treino.
- Passo 01A gente conversaPelo WhatsApp, você me conta seu objetivo e sua rotina. Eu explico como funciona a consultoria e apresento as condições, sem compromisso.
- Passo 02Eu conheço vocêEntendo seu histórico de treino, sua rotina e o que você busca alcançar.
- Passo 03Seu treino é planejadoCom base nessas informações, monto um planejamento de treino alinhado ao seu objetivo e ao seu ponto de partida.
- Passo 04Eu acompanho vocêVocê conta com o acompanhamento previsto na consultoria para tirar dúvidas e evoluir no treinamento.
Allan Santiago- Aluno:Agachamento, última série
- Aluno:Hoje senti mais a lombar do que a perna
- Allan:Vi aqui. A descida está boa, mas na subida o quadril sobe antes do peito.
- Allan:É isso que joga a carga na lombar. Na próxima, tira 10 kg e pensa em empurrar o chão, subindo peito e quadril juntos.
- Aluno:Fechou! Testo amanhã e te mando
- Allan:Manda sim. Quero ver essa execução.
Simulação ilustrativa de um feedback de treino.
Allan Santiago
Sou personal trainer, formado em Educação Física, com bacharelado e licenciatura, e registro profissional CREF 013121-G/ES.
Na minha consultoria online, cada treino é montado e acompanhado pessoalmente por mim. Quero que você saiba o que fazer em cada sessão e tenha um planejamento que considere seu objetivo, sua rotina e seu momento atual.
Fora dos atendimentos, treino musculação, corro provas de rua e jogo futevôlei.
- CREF 013121-G/ES
- Educação Física · Bacharelado
- Licenciatura
- Musculação
- Corrida
- Futevôlei
Dúvidasfrequentes.
Não encontrou a sua? Pergunte direto para mim.
Mandar minha pergunta → (abre o WhatsApp em nova aba)Não. Minha consultoria é focada no treino: eu monto e acompanho seu planejamento de treinamento.
Sim. O planejamento considera seu ponto de partida, seja você iniciante ou alguém que já treina há anos.
Eu explico como funciona o acompanhamento diretamente na conversa inicial, incluindo os recursos e as condições da consultoria.
Quem acompanha a consultoria sou eu. Na conversa inicial, explico os canais e as condições de atendimento.
Sim. A consultoria é online, então você pode treinar de onde estiver.
Sim. O treino é individual e planejado de acordo com seu objetivo, sua rotina e seu ponto de partida.
Me chama no WhatsApp. Eu explico como funciona a consultoria e apresento as condições disponíveis.
Vamos entendero seu objetivo.
Ainda ficou com alguma dúvida? Me chama no WhatsApp (abre o WhatsApp em nova aba). Quem responde sou eu.